Помело при диабете

Многие фрукты людям с сахарным диабетом разрешается употреблять только в малых количествах, так как они имеют высокий гликемический индекс и существенно повышают сахар в крови. Это не относится к цитрусовым, в частности, к помело. Этот фрукт можно и даже нужно вводить в рацион людей-диабетиков, так как у него много полезных свойств.

 

Состав и свойства помелоПомело при диабете

В этом цитрусе содержатся витамины A, C и B, много жизненно важных микроэлементов: кальций, фосфор, калий, магний. В составе помело присутствуют и растительные волокна, которые очень полезны для пищеварения и способны выводить шлаки из организма.

Для диабетиков плод помело полезен тем, что снижает уровень сахара в крови. При своей низкой калорийности он также расщепляет жирные кислоты, поэтому можно употреблять этот цитрус, не опасаясь набрать лишний вес.

Вещества, содержащиеся в помело, препятствуют появлению атеросклеротических образований и укрепляют стенки сосудов.

У людей с диабетом зачастую снижен иммунитет, и употребление в пищу цитрусовых для них необходимо. Они не только укрепляют организм, но и обладают противопростудным и противовоспалительным действием. Очищению от вредных веществ способствуют антиоксиданты в составе цитрусовых плодов.

 

Как употреблять помело при диабете 1 и 2 типа?

Диетологи рекомендуют есть не более 100–200 граммов фрукта в день. Желательно употреблять мякоть помело: в ней присутствует клетчатка. Сок помело тоже разрешен при диабете, но лучше выжимать его вручную, чтобы максимально сохранить полезные вещества и волокна.

Помело благодаря своему терпкому вкусу идеально сочетается со многими продуктами. Кусочки цитруса добавляют в некоторые салаты и мясные блюда. Поэтому человек с диабетом может разнообразить свое меню, используя помело при приготовлении пищи.

Однако этот цитрус показан не всем, поэтому, прежде чем употреблять его в пищу, человеку с диабетом следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением

Diabet doctor © 2018   Наверх