Лечебная физкультура – эффективный метод лечения грыжи поясничного отдела
Грыжа в поясничном отделе является опасным заболеванием, которое приводит к ряду нежелательных последствий. Устранять такие осложнения часто приходится с помощью хирургического вмешательства. Медикаментозное лечение помогает на некоторое время избавиться от неприятных симптомов болезни: болевых синдромов, нарушения чувствительности и слабости нижних конечностей.
Терапевтический эффект при лечении болезней опорно-двигательного аппарата обеспечивается двигательной деятельностью. ЛФК с использованием реабилитационного оборудования rosreab.ru при грыже позвоночника является одним из основных методов лечения. Такая гимнастика должна быть одобрена специалистом, чтобы предотвратить усугубление ситуации из-за неправильных действий. Влияние лечебной физкультуры ЛФК оказывает положительное воздействие на организм.
Если упражнения подобраны правильно, то с помощью такой гимнастики можно добиться следующего эффекта:
укрепление мышц поясничного и крестцового отдела;
нормализация обменных функций;
снятие напряжения в спинных мышцах; у
шение микроциркуляции крови и лимфообращения;
разгрузка позвоночника;
уменьшение болевых ощущений;
предотвращение дегенерационных процессов в тканях позвоночника; восстановление чувствительности.
Комплекс упражнений подбирается врачом, учитывая следующие факторы: степень развития грыжи; физические возможности больного; возраст пациента.
Естественно, процесс восстановления длится долго – минимум три месяца. Больше, чем на 90 процентов он зависит от стараний и усилий больного. Какие правила следует соблюдать при проведении ЛФК Чтобы лечебная физкультура при грыже позвоночника оказывала эффективное действие, необходимо придерживаться таких основных рекомендаций: Гимнастику необходимо проводить ежедневно.
Желательно выполнять упражнения несколько раз в день. Каждый раз рекомендуется увеличивать двигательную амплитуду и длительность гимнастики. Движения при занятиях должны быть мягкими. Запрещаются резкие движения. Если после занятий наблюдается усиленная боль, то необходимо прекращение лечебной физкультуры. В обязательном порядке следует по этому поводу проконсультироваться со специалистом.
Проводить комплекс ЛФК можно после купирования боли. Во время тренировок не допускать удары, запрещены толчки и прыжки. Для поврежденного участка спины не желательно делать особых нагрузок.
Для лучшего эффекта лечебной физкультуры можно сделать самомассаж в области поясницы. ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника проводят в реабилитационных центрах, физиотерапевтическом отделении поликлиник.
Лечебную физкультуру можно делать в домашних условиях, однако для её осуществления необходимо пару раз посетить специалиста, который покажет какие упражнения нужно делать и технику их проведения. Эффективные упражнения для лечения грыжи пояснично-крестцового отдела Подходящий комплекс назначает специалист, принимая во внимание индивидуальные особенности организма. В него входят упражнения, исходным положением которых являются: на животе; на спине; на кистях рук и коленях; на боку.
Однако наибольшим эффектом обладают такие действия:
- Исходное положение – на спине лежа.
Руки вытянутые вдоль тела.
Ноги немного согнуть.
Путём напряжения мышц живота тренировать пресс. Мускулатура живота связана с поясничными мышцами – поэтому такое упражнение помогает лечить межпозвоночную грыжу этого отдела.
Повторить до пятнадцати раз. - Положение – как в предыдущем занятии.
С помощью рук аккуратно поднимать таз.
Стараться не опираться на ладони.
Возвращаться к исходному положению следует плавно и мягко.
Выполнять до десяти раз, делая перерыв в несколько секунд.
Лечь на спину, согнув ноги и поместив кисть левой руки на колено правой конечности.
Ногу пытаться двигать в направление головы.
Рукой оказывать сопротивление ноге.
Затем поменять руку и ногу.
Повторение — до двадцати раз (десять раз на одну руку).
После выполнения этого занятия следует расслаблять мускулатуру пресса, спины и конечностей. Необходимо несколько минут полежать, не двигаясь.
Йога – отличный способ закрепления лечебной физкультуры. Такой комплекс пользуется особой популярностью при лечении межпозвоночной грыжи в поясничной области дома. Он позволяет избавиться от симптомов болезни и улучшить качество жизни пациента. Комплекс ЛФК для лечения грыжи в области поясницы и крестца ЛФК при грыже позвоночника разрабатывается специалистами по индивидуальной программе. Существует также стандартные упражнения для лечения заболевания пояснично-крестцового отдела. Упражнения лежа на спине Дыхание свободное.
Вдох – вытягивание рук за голову, а носочки ног направлять в другую сторону. Выдох – опустить руки. Расслабится. Выполнить десять раз. Делать «ножницы» руками и ногами. Вытянуть руки вверх, прижав их ладонями. Совершать круговые движения сначала в одну сторону, затем в другую. Повторять несколько раз. Согнуть нижние конечности, затем скользящими движениями их выпрямить. Повторить пятнадцать раз. Выполнять до пятнадцати раз. Согнуть ногу в колене, стопой делать упор в пол. Выполнять покачивания ногой вовнутрь-наружу, увеличивая двигательную амплитуду.
Согнуть ногу, обхватить её руками и притягивать к мышцам живота. Голову при этом следует тянуть к колену. Повторить действие с другой ногой. Ноги обхватить руками, прижав к груди. Совершать покачивания на спине. Расслабиться. Повтор – до десяти раз. Прямую ногу вытянуть вверх, немного подержать и опустить. Повторить процедуру с другой ногой. На каждую ногу – по десять повторений. Совершать движения ногами, как на велосипеде. Комплекс в положении на животе Отжимание от пола. В поясничной области прогибаться в этом случае нельзя.
Разводить и соединять выпрямленные нижние конечности. Ноги согнуть в коленях. Стопами пытаться коснутся ягодиц. На боку Упражнения следует делать сначала на одном боку, затем повернутся на другой и повторить такие же движения. Одновременное поднимание выпрямленной ноги и руки вверх. Движения руками как при плавании «кролем». Выполнение круговых движений в воздухе прямой ногой. Согнутую в колени ногу поставить на стопу другой конечности, пытаясь ею поднять верхнюю ногу. В коленно-локтевом положении Движение кошки – вытягивание спины вперед.
Покачивание назад-вперед, не отрывая руки от пола. Комплекс таких упражнений следует выполнять каждый день, даже по нескольку раз. После него должна ощущаться легкая усталость, однако чрезмерные нагрузки до переутомления делать не стоит – это только может принести вред.
Лечебная физкультура способствует быстрейшему восстановлению опорно-двигательной системы. Но не нужно думать, что пару занятий помогут справиться с проблемой. ЛФК необходимо делать на протяжении нескольких месяцев, соблюдая все правила проведения. Только в этом случае будет наблюдаться положительный результат.
