Регулярное выполнение дыхательных упражнений помогает не только справиться с симптомами исследуемого заболевания, но и улучить общее состояние организма.
Одна из наиболее популярных разновидностей тренировок — гимнастика под названием «рыдающее дыхание» — может выполняться в любом положении (лежа, сидя, стоя).
Вдыхать и выдыхать воздух разрешается только через рот. При этом выдох должен быть:
- медленным;
- равномерным;
- плавным.
Количество секунд, на протяжении которых пациент полностью выпускает воздух, всегда должно быть одинаковым.
Что касается вдохов, то они могут быть более или менее продолжительными. Начинают тренировку с так называемой «имитации вдоха» — для этого следует немного приоткрыть рот и произнести звук «к», заглотнув небольшую порцию воздуха. После этого можно сделать плавный неторопливый выдох.
Когда данная методика будет освоена, пациент может переходить к поверхностному (длительность вдоха – ½ секунды), а после – к умеренному (вдох занимает 1 секунду) дыханию.
Один сеанс «рыдающего дыхания» занимает не более 2-3 минут. Гимнастику необходимо выполнять не менее 4-6 раз в день.
Спустя несколько месяцев появятся первые улучшения – исчезнут депрессивные состояния и ощущение слабости в теле, уровень глюкозы в крови приблизится к нормальным показателям.
Не стоит расценивать технику рыдающего дыхания как панацею против сахарного диабета. Такая гимнастика помогает справиться с ожирением, устранить проблемы дыхательной системы, бороться с синдромом хронической усталости, является отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний, а также способствует омоложению организма.
Рыдающее дыхание — вспомогательное средство, дополняющее медикаментозное лечение исследуемой патологии.
Другие дыхательные методики
С целью терапии сахарного диабета используется тренажер Фролова – пластиковая конструкция, при помощи которой пациент должен дышать через воду (ее объем – 10-20 мл). Жидкость формирует гидравлический затвор, создавая, таким образом, сопротивление на вдохе и выдохе.
Такое дыхание провоцирует состояние гипоксии в организме больного, которая, в свою очередь, вызывает состояние стресса и тем самым активирует адаптационные механизмы человеческого тела.
Цели использования тренажера Фролова при сахарном диабете:
- повышение сопротивляемости организма;
- стимуляция иммунной функции;
- нормализация психоэмоционального состояния;
- улучшение вентиляции легких;
- регуляция кровоснабжения тканей.
Дыхательной гимнастикой необходимо заниматься регулярно, под присмотром специалиста, владеющего азами данной методики.
| Клинические испытания подтверждают, что спустя 3-4 месяца с начала тренировок многим пациентам удается снизить дозу вводимого инсулина и нормализовать уровень глюкозы в крови (у некоторых испытуемых показатели падали на 2-3 ммоль/л). |
Гимнастика Стрельниковой – сочетание физических и дыхательных упражнений. Тренировка проходит в определенном ритме, совпадающем с ритмичностью биологических процессов в человеческом организме, которая на фоне тех или иных заболеваний может «сбиваться».
Для восстановления «здоровой» ритмичности в процессе занятия по Стрельниковой необходимо вдыхать на 2, 4, 8, 16 и 32 счет. Это – регуляция работы сердечнососудистой и дыхательной систем. По мнению специалистов, регулярные сеансы гимнастики Стрельниковой при сахарном диабете помогают снижать уровень глюкозы в крови пациента.
